Kurse

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Bei unserem vielseitigen Kursprogramm ist für jede das Richtige dabei:


BauchBeinePo

BauchBeinePo, der Klassiker unter den Fitness-Kursen. Mit gezielten, intensiven Übungen lassen wir die Muskeln brennen, erhöhen ihren Stoffwechsel und ihre Spannung und unterstützen so eine feste, straffe Figur!


Body Toning

Du möchtest abnehmen oder Deine Figur formen? Dann bist du bei Body-Toning genau richtig. Body-Toning ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining bei dem mit verschiedenen Hilfsmitteln, wie z.B. Hanteln, Ball, Step oder Pump-Stangen gearbeitet wird. Der Kurs eignet sich für alle Trainings- und Altersstufen. Anfänger sollten nicht gleich das Tempo mitgehen.

Body Toning ist nicht nur sehr effektiv, sondern auch abwechslungsreich. Es erfüllt mehrere Ziele gleichzeitig: Muskelaufbau, Straffung des Gewebes und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems. Zudem sorgt die Gruppendynamik in Zusammenhang mit dem Einsatz von Musik für eine gleichbleibend hohe Motivation.


deepWORK™

Ganzheitliches, athletisch-funktionelles Training!
Für alle Fitness-Fans die in kurzer Zeit das Maximale auf Ihrem Körper herausholen möchten. Das Training ist wie die chinesische Medizin auf fünf Elementen aufgebaut. Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang, d.h. nach der Anspannung erfolgt wieder Entspannung. Die Übungen sind einfach und werden nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Kombinierte Kraft-Schwung-Elemente sorgen für den entsprechenden Fun-Faktor.


Fat Attack

Fatburning erfordert, viel Energie zu verbrennen. Fat Attack ist der „Burner“ für überschüssige Kalorien. Bringe Deinen Puls gezielt bis in einen anspruchsvollen Bereich. Nutze den ganzen Körper dazu, indem Du große Bewegungen mit viel Energie ausführst.


FIT BALL
Functional H.I.T. Circle
HOT IRON®

So lautet die Devise bei unserem dynamischen und schweißtreibenden Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Bei einfachen athletischen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik haben alle gemeinsam Spaß. Die Gewichte der Langhantel werden entsprechend dem Trainingszustand und der persönlichen Zielstellung gewählt. Im Vordergrund steht das Training der Kraftausdauer, das den Körper straffer macht und ihn ordentlich Kalorien verbrauchen lässt. Unsere kompetenten und motivierenden Hot-Iron-InstruktorInnen reißen Euch mit und machen Euch fit!


Jumping Fitness

Jumping Fitness ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training werden traditionelle Aerobic-Schritte genutzt, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn man sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping Fitness wesentlich verbessert … weiterlesen

Anmeldung erforderlich!


Osteofit

Beugen Sie Osteoporose vor!

Durch Osteoporose verlieren Knochen an Dichte, sie werden schwächer und zerbrechlicher.
Die Gefahr daran zu erkranken steigt mit zunehmendem Alter.
In diesem Kurs werden durch die Kombination von einfachen Bewegungsformen und Kräftigungsübungen Knochen und Muskulatur wieder gestärkt!


Pilates

Pilates vereint Elemente aus Yoga, Atemübungen und TaiChi. Es stabilisiert die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur und arbeitet mit fliessenden, weichen Bewegungen, die sich mit der Atmung zu einem gemeinsamen Rhythmus verbinden. Kraft im Fluss der Bewegung!


PUMP

Dieses Langhanteltraining setzt Deine Muskeln in Brand! Arbeite Dich in die Class hinein, Woche für Woche. Du spürst Deine Grenzen nicht mehr? Mehr Gewicht! Eine saubere Technik, ein gutes Muskelgefühl und viel Leidenschaft! Pump & Burn!

Masterclass (60 Min.)
Express-Class (30 Min.)


Rückenfit

Unsere RückenFit CyberClasses dienen der Kräftigung und Stabilisierung Deiner Wirbelsäule, steigern die Beweglichkeit Ihres Rückens und entspannen die Muskulatur. Dabei werden Ihre Muskeln für die Anforderungen des Alltags trainiert und Alltagsüberlastungen ausgeglichen. Geben Sie Ihrem Rücken Bewegung!


Spinning

Das Strampeln auf der Stelle ist ein perfektes Training für Körper und Geist. Und: Jeder kann’s. Auch Sie! Gute Indoorcycling-Kurse gleichen einem einzigen langen Tanz. Du spürst sofort, wie der Rhythmus der Musik in deinen Körper fährt und deine Beine wie von selbst treten, immer weiter. Mal sanft und voller Gefühl, dann wieder energisch, ja entfesselt. Du befindest dich auf einer imaginären Tour über einsame Straßen und Hügel, aber beim Spinning auch auf einer Reise zu dir selbst. Action und Entspannung verschmelzen zu einem höchst effektiven Training. Du entscheidest selbst, was du dir beim Indoorcycling abverlangst und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen, wann immer du Lust auf Spinning bekommst.


Step Aerobic

Schrittkombinationen rund um und über dem Step garantieren für Abwechslung im Ausdauerbereich. Mit fetziger Musik vergehen 60 Minuten wie im Flug und Du wirst feststellen, dass Du Dich am Ende super fit fühlst und sich Dein Trainingszustand sehr schnell verbessert. Gleichzeitig wird Koordination und Beweglichkeit verbessert, Körperverbrennung aktiviert und die Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Ein Muß für jeden, der Spaß an der Bewegung hat!


Total Body Workout

CyberMoves Total Body Workout hält, was der Name verspricht! Ein Fitness-Workout für Ihren ganzen Körper, das jeden Muskel in Form bringt und stärkt. Functional Training, intensiv und wirkungsvoll! Let´s work it out!


Yoga

Yoga verwandelt die Welt in ein Lächeln und verleiht die Ruhe, die Gelassenheit, das Vertrauen und die Freude, zurückzulächeln. So bleibt das Lächeln. Glück und Gesundheit liegen auf dem Weg, für den jeder selbst verantwortlich ist.
Yoga ist das vollkommene Symbol des Lebens, das Symbol des Verbundenseins, denn es erklärt dem Geist die Vergänglichkeit und dem Körper die Ewigkeit.

Yoga ist keine Theorie, sondern ein praktischer Lebensweg. Wenn Sie niemals Honig gekostet haben, kann ich Ihnen noch so oft von seinem guten Geschmack erzählen – Sie werden so lange nicht wirklich wissen, wie er schmeckt, bis sie ihn selbst probiert haben. Praktizieren Sie Yoga und entdecken Sie seine Vorteile.

Swami Vishnu Devananda


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