Yoga

Yoga ist ein ganzheitlich ausgerichtetes Programm körperlicher und geistiger Übungen, daher ist es nahe liegend, dass mit Yoga sowohl positive gesundheitliche, als auch psychisch-mentale Wirkungen erzielt werden können.

Gesundheitlich-körperliche Wirkungen von Yoga:

  • Verbesserung der Beweglichkeit und der Dehnfähigkeit
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichtssinns
  • Tieferes, besseres Atmen
  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  • Bekämpfung von Rückenschmerzen

Geistig-psychische Wirkungen:

  • Entspannung
  • Abbau von Stress
  • Verbesserung des Körperbewusstseins
  • Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

Voraussetzung, um diese Ziele tatsächlich zu erreichen, sind eine gewisse Regelmäßigkeit, mit der Sie Yoga betreiben müssen.

„Wohin kommt man mit Yoga?
Man hat sich von sich selbst entfernt,
und Yoga bringt einem zurück zu sich selbst.
Das ist alles“.